巧用2瓶矿泉水，简单瘦身！

第一步：直立，挺胸收腹。两手握矿泉水瓶水平置于胸前，而后持水瓶向上举起，直到手向上完整伸直。静止3—5秒钟，再直臂缓缓放下还原。

第二步：两脚自然开破下蹲成马步，两手握矿泉水瓶，下垂于身体两侧，而后直臂向侧上方举起，直到双臂向上完全伸直，在齐肩跟最高点都停留3—5秒。